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22日“小雪” 氣溫驟降

文章來源:拂曉新聞網瀏覽量:發表時間:2021-11-23 10:09 責任編輯:大數據中心

根據最新氣象資料分析,受強冷空氣影響,本周初我市氣溫明顯下降,偏北風力較大,陣風達7級左右,23日早晨最低氣溫將降至-3~-5℃,之后氣溫逐漸回升,預計最高氣溫13~15℃。周一至周五,我市以晴天為主,周末云系增多。

“立冬”剛過,“小雪”即至?!靶⊙笔欠从辰邓c氣溫的節氣,“小雪”到來,意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。

“小雪”時節,人們生活起居上適宜早睡晚起,以保證充足睡眠。由于天氣日漸寒冷,可適當多食熱量高的肉、魚、乳類以及核桃、紅棗、桂圓、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含維生素與鐵質的溫補益腎食品,以提高身體耐寒能力,但同時也應注意飲食平衡。常吃火鍋、燒烤或煎炸食物,易使體內陽氣積而化熱,因此要搭配果蔬,如梨子、蘿卜、蓮藕、白菜、苦瓜或花生、山藥、百合、蜂蜜等,以滋陰清熱,潤燥利肺?!靶⊙睍r節,常有陰冷晦暗天氣,會影響人的心情。建議經常參與社會活動,多去戶外走走,多曬太陽,使精神愉悅,情志暢達,以涵養心氣,提高免疫力。常食菠菜、芹菜、小白菜等綠色蔬菜,或牡蠣、黃豆、桃子、檸檬、香蕉、獼猴桃等葉酸豐富的食物,對緩解抑郁亦有一定的輔助作用。(記者 趙靜)

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